斷捨離衣服｜用5個問題問自己，來場衣櫥空間大解放吧！
更新時間：2024-09-03
我們生活在一個經常備感壓力的時代，而對於這樣的壓力也習以為常了，甚至也無力地去做些什麼改變，接著就會在你的情緒和精神狀態產生各方面的影響。
那我們是不是可以就我們做得到的小地方來改善這種狀態？
試試斷捨離衣服吧！
為什麼需要斷捨離？
「斷捨離」源自20世紀70年代日本的沖道瑜伽創始人沖正弘所提倡的瑜伽理念，隨後由他的弟子山下英子普及到整個世界。
意思也就是「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」。
你有聽過極簡主義嗎？主要就是在說我們日常生活中所使用的各項物品，都是以重要且必須的為主；
這樣不僅不會造成浪費，也可以將注意力集中在更重要的事物上。
會提到極簡主義，主要也是跟衣服的斷捨離同個概念。我們是可以透過清除來整理會導致焦躁的混亂。
事實上，是有研究指出，雜亂會影響我們的心理健康，透過重整，可以讓我們感覺到一種釋放與安全感；同時也會覺得事情又再次回到我們的掌控了。
斷捨離的好處影響
根據研究發現：我們達成任務的能力以及整體的心理健康，會受到我們所處的環境影響，因而產生積極或是負面的心態。
也就是說，如果我們周圍的環境空間是散亂的，那我們的心理空間可能也會有同樣的感覺。
另外一項的研究指出，透過消除或控制雜亂，可以直接減少因為雜亂所造成的壓力，這可以幫助我們減少焦慮、增加快樂和對自己更有信心；
也因為這樣，斷捨離是可以對我們的心理健康產生正面影響的：
放鬆精神
當我們在完成雜亂的整理之後，我們會瞬間的呼一聲，然後滿滿的清爽就會湧上心頭，接著，頭腦就會開始感覺到輕鬆；
所以這個清理的過程可以幫助我們在身體保持活力外，更能放鬆精神。
而這兩個狀態的結合可以提升我們的情緒，不只獲得成就感，還能釋放壓力，更可以緩解焦慮。
取得平靜
當自己不再需要的物件被整理後，不只是倍感清爽，化繁為簡的結果更可以讓你獲得平靜。
因為在不知道該如何處理那個物件，或是不想用也捨不得時，不只覺得煩，也會產生焦慮。
所以清掉那些不適合、不想要、或是不需要的東西之後，你可能就頓時知道真正適合自己的是什麼。
整理可以提升這種能量，也讓我們感覺更平靜。
集中注意
有沒有曾經有過，當你完成一個勞動，喘口氣稍作休息一下後，就會想要打起精神的再去做個其他事情？
雜亂無章的環境容易讓我們覺得煩亂，所以也難怪我們很難集中精力；
當該被捨棄的東西真的被清理時，也就沒有那些 能穿但不想穿的衣服 繼續干擾你，就會有種煥然一新，一切都更加清晰的感覺；
然後你就可以專注在其他更值得注意的地方。
斷捨離衣服的評估
我自己在每次一年一度整理衣服的時候，很多次都是全部翻出來，又再全部收回去，幾乎是沒什麼淘汰，根本就是重新摺衣服。
漸漸地覺得，實在是不該再逃避那些我已經很久都沒在穿的衣服；
眼看著他們一直躺在那，然後新的衣服沒地方躺，實在不是辦法，所以也逼著自己養成整理就是要認真評估的習慣。
而這不僅讓我的衣服提升使用率，也更意外的讓我每次的採購都更加的精準，因為我已經都很清楚自己缺什麼和有什麼了。
所以也希望你能跟著我一起用以下幾個問題來反問自己，就可以知道，你現在的那些衣服是該去還是該留？
#1 這一年穿過嗎？
有的話，當然繼續放著沒問題；沒有的話是為什麼？因為沒有適合的場合嗎？
這樣的話可以再留看看，像是有時候因為轉職，工作環境不一樣，原本穿的衣服不再適合在新公司穿；
或是當初是買來吃喜酒穿的洋裝，而這一年卻都沒朋友結婚…；這類的狀況就可以再緩緩。
重要的是…是不想再穿了嗎？
其實當你有這種感覺也不用責怪自己為什麼喜新厭舊，可能就是你的風格改變了，或是覺得不再適合了，那就勇敢地放下它吧；
這樣的衣服你勉強自己再穿也不會好看的，因為你的不喜歡是會寫在臉上的。
#2 褪色、破舊、變形或洗不掉的髒污？
衣服穿久了一定會出現一些變差的狀況，可能是常常洗，可能是日常的拉拉扯扯，都會造成各種問題；
你該慶幸的是，當你看到這些問題代表你是很常在穿它的，它陪伴了你很久，所以歷經了風霜，就好好的讓它退休吧！
千萬不要覺得繼續穿就是復古風喔，是復古還是破舊絕對是看得出來的 ！
一旦你的舊衣裳被發現了… 不得不說你的形象可是會被大大扣分喔！
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#3 風格不喜歡了？
你一定存在一些衣服是一時興起買的，可能是迷上某個漫畫人物、愛上特定圖案、或是專挑某些造型等；等當下的那股勁過了，可能就不再喜歡了；
然後你會開始想…才穿一兩次噎，丟掉太可惜了吧！
一旦你出現這種想法就是把自己綁架了！更不用說那些標籤都還在的衣服… 快說再見吧！
你要知道每個人都有不同的成長階段，所對應的狀態都是每個真實的自己，不用否認，但過去了就是過去了。
畢竟我們要看的是眼前和未來，眼前的你不愛了，怎麼能肯定未來的你會愛呢 ？
#4 變得不合身了？
風格會變，身形當然會變啦！
胖了瘦了都不要再硬是撐起那件尺寸不適合你的衣服了，雖然瘦了穿得下，但肩線跑掉，變得鬆垮，再有設計感的衣服都會被你穿的變調，就更不用說胖了還要擠進去了！
面對現實吧親愛的，當你在花時間審視你的衣服時，代表你一定很久沒有穿它了，意思也就是你這樣的身材已經維持好一段時間了，就依照目前的身材去換件新的吧 ！
#5 穿上它舒適嗎？
在這所有評估的問題後，最終都會回到一個最原始的問題：穿這件衣服…你是舒適的嗎？
不管是身體上，它的面料是否變粗糙了？
或是心理上，穿上它不再讓你受到你想像的關注了…或是其實有一點點不太想穿…
只要這件衣服會讓你的身理心靈任何一處不舒服或是勉強，那它就不再適合你了 。
在衣服的斷捨離過程中，大概有 90 % 的時間是你的心態在自我拉扯；只有 10 % 是真正在執行整理的活動。
所以，是時候放手了！不愛了或是不想穿了，就是代表那件衣服不再適合你了，要相信自己的直覺！
舊的不去，新的怎麼會來呢 ？
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